탐구왕

아이들이 좋아하는 발암음식? 절대 피해주세요!

요즘 아이들의 소아 비만 문제가 심각한 수준의 사회문제로까지 인식되고 있는 가운데 최근 청소년 비만율이 한국이 세계 1위를 차지했다고 합니다. 소아 비만으로 인해서 아이들에게 생기는 문제점들은 아주 많이 있습니다. 하지만 그중에서도 최근 가장 대두되고 있는 문제는 아이들이 어린 나이에도 불구하고 인스턴트식품의 다량 섭취로 성조숙증이 나타나고 있는 아이들과 청소년들이 많은데 이는 원인이 발암이 의심되는 음식과도 연관이 아주 많은 것으로

나타나고 있습니다. 

이런 음식들은 이미 발암 음식으로 분류되기도 했는데, 잠깐만 살펴봐도 어린아이들이나 청소년들이 자주 찾는 음식임을 쉽게 알 수 있습니다.

특히 유전자 변형식품은 최근 연구결과에 의해서 밝혀지고 있듯이 암 유발과 아주 연관이 많습니다. 

그러면 우리 아이들이 꼭 피해야 할 발암 음식들에 대해서 알아보겠습니다.

1. 가공 육고기

핫도그, 햄, 소시지, 캔에 든 육고기 등 각종 질산염이 가공육은 이미 암을 유발할 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 

가공육에 들어간 질산염은 육류를 더욱 오래 보존하게 해주며, 먹음직스러워 보이게 해주고 좋은 맛을 내기 위해 사용하는데 

그냥 익혀서 먹을 경우에는 질산염이 다른 화학 성분들과 반응하여 발암을 일으킵니다.

이러한 가공 육고기는 음식을 만들거나 섭취할 때는 미리 뜨거운 물에 데쳐서 섭취하시는 것이 안전합니다.

2. 전자레인지용 팝콘

요즘은 영화관에 굳이 가지 않아도 집에서 컴퓨터나 TV를 통해서 영화를 볼 수 있습니다. 

집안에서도 극장의 분위기를 내기 위해서는 전자레인지용 팝콘을 사서 집에서 먹게 되는데요^^

저도 이렇게 먹는 걸 참 좋아합니다. 하지만 전자레인지용 팝콘은 전자레인지가 작동을 하면서 화학물질과 환경호르몬이 발생하게 되는데

이 성분이 우리의 폐를 손상시키고 암을 유발하는 원인이 된다고 합니다. 

3. 탄산음료

탄산음료가 비만에 아주 큰 원인이 되며 건강에 해롭다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다. 

그렇지만 한 번 맛을 들이면 아이, 어른 할 거 없이 모두 중독이 되어버려 항상 찾게 되는 음식 중 하나입니다. 

정제설탕과 화학색소, 인공감미료는 충분히 우리 몸에 섭취되어서 암을 유발할 수 있다고 합니다. 

특히나 이러한 성분들을 차게 해서 먹게 되면 우리 몸 안에서 더욱 안 좋은 상황을 만든다고 하니까 되도록이면 아이들이 탄산음료를 

아예 맛들이지 않게 만들어 줘야 할 거 같습니다. 

오늘 소개해드린 음식들이 아이들이 가장 좋아하는 음식이라고 할 수 있는데 이것 외에도 감자칩, 기름에 튀긴 음식, 핫도그 등 아이들과 청소년들에게 암을 유발하는 음식들은 수없이 많이 있습니다

이상하게도 몸에 해로운 음식들은 맛이 좋다는 사실? ^^

그래도 꾹! 참고 이제부터는 멀리하면 더 오래 건강을 유지할 수 있겠습니다!

특정부위에 혈액순환을 돕는 약이 나온다고? 으흠..

머지않은 미래에 삶을 풍요롭게 해줄 10대 미래약들이 개발된다고 합니다. 이미 연구에 들어갔고 곧 일상에서 쉽게 구입할 수 있게 된다고 하니까 벌써부터 궁금하네요 ^^ 

"10대 미래약" 향수알약이랑 생명연장약,, 남성에게 꼭!필요한 약 등 빨리 구입할 수 있는 날이 왔으면 하네요^^

데이트나 중요한 약속을 앞두고 알약 하나만 먹으면 몸에서 향기가 나고 머리가 검게 된다?

먼 미래의 일이 아닙니다. 

지금 시험 중이거나 현재 승인 단계에 있는 신약들이라고 하네요 ^^

독일 대중지 빌트가 "삶을 풍요롭게 해 줄 미래의 알약 10가지"를 보도했습니다. 

저와 함께 알아보겠습니다. 

1. 향수 알약

호주 행위 예술가 루시 맥레이와 하버드대 출신 생물학자 쉐레프 맨시가 공동 개발했다.

현재 시험 단계로 마늘을 먹으면 몸에서 마늘 냄새가 나는 원리를 이용했습니다. 

캡슐 안에 향기 미분자가 들어 있어 먹을 경우 땀 냄새를 없애주고 몸에서 향기가 난다고 합니다.

2. 머리 안 세는 약

화장품 제조업체 로레알이 2015년 출시를 목표로 개발했었는데요. 

모발을 검게 하는 색소를 만드는 성분과 머리카락을 세게 하는 산화제를 파괴하는 성분이 함게 들어 있습니다. 

백발이 나기 10년 전부터 매일 먹어야 예방 효고가 있다는 단점이 있다고 하네요. 

3. 남성 피임약

정자 생산을 막기 위해 레티노산 형성을 방해하는 원리로 성욕, 성기능과는 무관하다. 

미 커럼비아대 연구진이 동물 실험을 끝냈고 현재 인체 실험 중입니다. 

4. 다이어트약

알츠하이머와 파킨슨병 치료제로 사용되던 테소페신을 이용한 것으로 덴마크에서 개발중인 약입니다. 

3주간 하루 1mg씩 복용하면 평균 체중의 5%가 감량된다고 합니다. 

 6개월 동안 복용한 집단이 복용한 집단보다 평균 10kg이상의 체중 감량 효과를 봤다고 합니다 

5. 금연약

모감주나무 씨에서 추출한 사이티신 성분으로 만든다. 

이미 동유럽에서 '타벡스'라는 이름으로 판매되고 있지만, 복통, 자살충동 등 부작용이 있어서 서유럽에서는 금지된 약입니다. 

영국, 폴란드 연구진이 현재도 개발 중이며 12개월 동안 사이투신을 먹을 집단이 그렇지 않은 집단보다 금연 효과는 3배 정도 높았다고 합니다. 

6. 발기부전 치료제

비아그라처럼 당일만 작용하는게 아니라 특정부위의 혈액순환을 돕는 원리로 발기부전을 영구적으로 해결해주는 약입니다!

브라보~!!

현재 싱가포르에서 개발 중이라고 합니다. 

7. 도박중독 치료약

급정중독 치료제로 쓰이는 날트렉손을 이용해 도박할 때 나오는 엔드로핀을 억제하는 효과를 냅니다. 

이미 마약, 알코올 중독자에게 사용되고 있는 약입니다. 호주에서 개발중입니다. 

8. 술 깨는 약

아스피린, 카페인, 복통약 등의 성분을 넣어 다음날 숙취를 빠르게 해소해 주는 약입니다. 

미국에서 현재 개발 중입니다. 

9. 건선 치료제

건선을 발병하게 하는 세포의 활동을 억제해 염증을 막아준다. 

장기간 연구 중이며 임상 실험을 위한 자원봉사자들 모집이 끝났다고 합니다.

10. 수명 연장약

호주 뉴사우스웨일즈대 연구진이 10년 내 출시를 목표로 개발 중인 약입니다. 

레드와인에 들어 있는 레스베라트롤에 비해 항산화, 노화방지 기능이 1000배 높은 화합물질을 이용합니다. 

이 약을 먹으면 150세까지 건강하게 살 것으로 기대됩니다. 

다이어트 할 때 여자들 몸에 좋은 음식 10가지

다이어트!! 피하고 싶지만 절대 피할 수 없는 숙명!!

여성분들이 다이어트를 시작할 때, 솔직히 건강에 굉장히 둔감해집니다. 

오로지 살만 빼면 된다!! 식의 방식으로 하는 분들이 많은데.. 

정말 위험한 생각입니다. 

이상적인 다이어트는 운동을 병행하면서 골고루 영양분을 섭취해줘야 합니다. 

단순히 음식물의 섭취량만 줄인다면 그것은 다이어트가 아니라 병으로 가는 지름길입니다.

오늘은 다이어트 할 때 여자들 몸에 좋은 음식들을 소개해드립니다. 

참고하셔서 다이어트 시에 몇 가지 음식만이라도 섭취할 수 있도록 하시면 좋겠습니다. 

1. 연어

오메가3 지방산과 비타민E가 풍부하다고 잘 알려진 식품입니다. 

비만인 사람이 걱정없이 섭취할 수 있는 고단백 저칼로리 식품으로 사람의 기분을 좋게 하고 

몸의 염증을 없애주는 역할을 합니다. 

또 혈관질환을 개선에 좋아서 다크서클 등 피부미용에 탁월합니다. 

비타민E의 대표적인 효능으로 노화방지 효과가 있는데 연어는 녹황색 채소와 함께 섭취하면 더욱 효과가 좋습니다. 

2. 올리브오일

단일불포화지방산과 항산화물질이 많이 포함되어 있습니다. 

콜레스테롤과 중성지방의 수치를 낮추고 성인병 예방과 피부관리에 탁월한 효과가 있습니다. 

올리브오일이 왜 다이어트에 효고가 있냐면 

단일 불포화지방산은 체내의 에너지 소모를 유도하여 다이어트에 도움을 주기 때문입니다. 

3. 아보카도

생으로 먹거나 요즘 샐러드에 많이 넣어서 먹는 식품입니다. 

당분의 함량이 적으며 비타민이 풍부하고 

필수지방산 성분은 여성의 피부 건강에 효과적입니다. 

또 포함된 칼륨은 체내 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다.

4. 블루베리

너무나 유명한 식품이죠^^ 항산화력이 뛰어나 뇌세포의 노화방지, 특히 눈을 좋게 해줍니다. 

블루베리와 치즈는 궁합이 아주 좋은 식품으로 칼슘과 지방을 동시에 섭취하면 좋습니다. 

좋은 블루베리는 과실에 흰가루가 전체적으로 묻어있고 탱탱한 것이 좋은 블루베리입니다. 

눈이 안 좋은 분들에게는 정말 좋은 식품입니다. 

5. 브로콜리

항상 저의 식탁에 올라오는 식품으로 비타민C가 정말 풍부합니다. 

브로콜리에 포함된 성분 중에 카로틴은 피부와 점막의 저항력을 키워주며 풍부한 비타민C는 

피부에 아주 좋습니다. 끓이는 방법으로는 끓는 물에 소금을 약간 넣어 주고 줄기부터 넣어서 

삶게 되면 비타민C의 파괴를 줄일 수 있습니다. 

6. 오트밀

다이어트에 좋은 식품으로 한 때 선풍적인 인기를 끌었고 지금도 여전히 많은 사랑을 받고 있습니다. 

식이섬유가 풍부하고 탄수화물 함량이 높지만 아주 유익한 식품입니다.

칼륨의 함유량이 높기 때문에 나트륨 배출을 돕고 동맥경화, 고혈압, 신장병 등의 예방에 

도움을 줍니다. 오트밀에는 비타민C가 부족하기 때문에 함께 먹으면 좋은 식품으로는 

사과와 함께 하면 좋습니다. 

7. 호두

머리 좋아지는 식품으로 잘 알려져 있죠^^

호두는 칼로리가 높아서 다이어트시 섭취량 조절을 해주셔야 합니다. 

풍부한 영양소가 있는 대신 이러한 부분은 신경을 쓰셔야 합니다. 

좋은 지방과 리놀렌산, 비타민E는 항산화작용으로 피부노화를

막아주고 동맥경화를 예방합니다. 

8. 팥

팥은 예로부터 부기를 빼주는 것으로 유명합니다. 

그래서 여성분들이 많이 섭취를 하였는데 가용성 식이섬유가 많아서 콜레스테롤을 

낮춰주는 효과 또한 있습니다. 반면에 팥은 섭취하는 방법이 까다롭기 때문에 밥을 할 때 

함께 넣어서 팥밥을 해서 먹는 경우가 많습니다. 

이 때 팥을 삶은 물은 피부 미백과 윤기에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 

9. 다크 초콜릿

좋은 식품으로 아주 잘 알려진 다크 초콜릿입니다. 항산화제가 풍부하여 노화방지에 탁월하며

단맛은 항우울증에 뛰어납니다. 

지방이 걱정이신 분들이 계신데 다크 초콜릿은 제내에 지방이 축적도지 않습니다. 

단, 카카오 함량이 70% 이상인 상품이 효과가 있다고 알려져 있습니다. 

10. 플레인 요구르트

저의 식탁에 매일 올라오는 식품입니다.

여성분들이 다이어트 시에 만나는 가장 큰 적 중에 하나는 바로 변비!

플레인 요구르트는 이 변비를 해졀해주는 좋은 친구입니다. 매일 섭취하게 되면 부족한 

칼슘과 단백질, 비타민D를 섭취할 수 있으면 장내 나쁜 세균의 증식을 막아주고 

우리 몸이 면역력을 좋게 해줍니다. 

여기까지 다이어트 할 때 여자들 몸에 좋은 음식 10가지 알아보았습니다. 

좋은 줄 알면서도 막상 실천을 하려면 어려워집니다 ^^

어렵게 생각하지 마시고 몇 가지 음식이라도 챙겨보시면 건강하게 다이어트를 할 수 있을 겁니다.

치아건강 수칙 10가지

이렇게만 해주셔도 좋을 거 같다는 생각이 듭니다. 

연말 술자리, 건전한 음주문화

연말연시가 다가오면 절대 피할 수 없는 것이 술자리입니다. 

12월이 시작되면 가족, 직장, 친구, 동호회 등 자신이 속한 다양한 단체에서 스케줄이 잡힙니다. 

일종의 한국의 문화라고 해도 과언이 아닐 거 같습니다. 

이러한 형태는 건강과 직결되기 때문에 오늘은 우리나라 음주실태에 대해서 알아보겠습니다. 

술소비량이 라던지 한국의 음주문화, 건강한 음주에 대한 절주 5계명 

그리고 알코올 중독 선별검사 NAST에 대해서도 알려드리겠습니다. 

■ 술이라면 역시 대한민국

- 15세 이상 성인의 알코올 소비량 세계 2위(좨,2001)

- 양주수입 세계 1위

- 위스키 소비 세계 7위

- 알코올 중독 국제 유병률 비교

  한국 22.0%, 미국 13.7%, 독일 12.6%, 대만 7.5%

■ 한국인의 음주형태

- 20세이상 성인의 음주율(1998년도 국민건강 영양조사)

- 1회 평균 음주량(2홉 소주 기준)

■ 부끄러운 우리의 음주문화

- 거의 50%이상이 폭탄주, 완샤강요하기, 폭음하기, 술잔돌리기, 과음경험이 있다고 합니다. 

  제가 생각해봐도 저 역시 그런 경험이 많았던 거 같습니다. 

  이러한 문화가 자리잡은 배경은 무엇일까요?

  급격한 경제성장과 성과주의 문화가 이러한 음주문화의 원인제공이 되지 않았나 생각해봅니다.

- 술을 마신 후의 우리몸

연말에는 많은 분들이 6잔에서 15잔 이상을 마신다고 봐도 될 거 같습니다. 

취한 상태를 보시면 "상당히 큰소리를 냄, 갈지자 걸음, 호흡이 빨라짐" "똑ㅂ로 서지 못함, 호흡을 천천히 깊게 함"

등 취한 상태를 보인다고 합니다. 

■ 음주운전은 절대 금물

- 우리나라의 음주운전 처벌 기준

  혈중 알코올농도 0.05% 이상 ~ 0.10% 미만 : 면허정지

  혈중 알코올 농도 0.10% 이상 : 면허취소

  혈중 알코올 농도 0.36% 이상 : 구속수사

- 음주운전자 처벌 강화 [혈중 알코올 농도 0.1% 상태로 상해/사망사고시]

  개정전 : 교통사고처리특례법 - 5년 이하 금고 또는 2000만원 이하 벌금, 불구속수사

  개정후 : 특정범조가중처벌법,위험운전치사상죄 - 10년 이하 징역 또는 3000만원 이하 벌금, 구속수사

이렇게 법이 강력하게 강화되었습니다. 강화된 처벌과 음주단속 역시 밤낮 구분없이 하고 있습니다.

꼭 연말이 아니더라도 음주운준은 절대 금물입니다. 

■ 나를 지켜주는 건전한 음주

- 적정한 음주란? 

  표준잔으로 남자는 하루 2~3잔, 여자는 1~2잔이며, 1주일에 최소 2~3일은 쉬어야 한다. 

■ 절주 5계명

 - 집에 있을 때 술을 마시지 않는다. 

 - 정중하게 거절하는 방법을 연습한다(예: 약을 먹고 있습니다)

 - 식사후에 술을 마시고, 천천히 미리 계획한 음주량만 마신다.

 - 술을 즐기는 모임에는 되도록 늦게 간다. 

 - 술 생각에서 벗어날 수 있는 활동을 한다. (게임, 운동, 산책, 청소 등)

■ 알코올 중독 선별검사(NAST)

 - 4개문항 또는 11점 이상은 알코올 중독

 - 10번과 11번 항목에 해당된 경우 알코올 중독

첫인상 결정, 다크써클 없애는 법

저의 주위에도 지인들 중에 다크써클로 고민하는 분들이 있습니다. 

눈밑이 검게 보이면 저승사자처럼 보이기도 하고 날이들어 보이고 피곤해 보이잖아요.

그렇기 때문에 레몬도 발라보고 시술까지 해보기도 합니다. 

하지만 가장 먼저 선행되어야 할 것은

바로!

다크써클에 좋은 음식을 챙겨서 먹고 꾸준히 치료를 받는 것이 중요합니다.

비용을 들이지 않고 제일 먼저 할 수 있는 것이 바로 다크써클에 좋은 음식을 먹는 것입니다.

브로콜리, 비타민, 연어 등은 이미 잘 알려진 음식들입니다. 

이러한 음식들을 1차적으로 꾸준히 섭취를 해주시고 다크서클 치료를 병행하는 것이 효과적일 것입니다. 

특히 시술을 선택해야 할 경우에는 

전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 시술을 해야겠습니다. 

다크써클 예방, 없애는데 좋은 음식에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 

1. 연어

연어는 비타민E가 풍부하여 여성들의 다이어트에도 좋은 음식입니다. 이는 황산화 성분이 노화를 방지하기 때문입니다. 그리고 연어에는 비타민D, 오메가3가 풍부한데 혈소판 응집과 염증반응을 감소시켜다크써클을 없애는데 좋음식으로 평가받고 있습니다. 

2. 당근

당근에 함유된 베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 바뀌는데 눈에 좋으며 부신피질호르몬의 분비를 촉진시키는데 이는 피로를 회복하여 타크써클이 생기는 것을 예방해줍니다. 

3. 브로콜리

브로콜리에는 다양한 영양송가 포함되어 있는데 그중에서 비타민C는 피부의 회복과 노화를 방지해줍니다.비타민A는 혈액을 깨끗하게 하며 활성산소를 없애줍니다. 그리고 베타카로틴은 주름진 피부나 눈가피부를 팽팽하게 해주는 효과가 있습니다. 

다크써클이 생기는 원인

1. 몸의 혈액순환

혈액순환이 월활하지 못하면 눈밑에 순환되지 못한 혈액이 뭉치면서 발생할 수 있습니다.이 경우에는 혈액순환에 도움이 되는 음식이나 운동을 함으로써 다크써클이 생기는 것을 예방할 수 있으며 치료할 수 있습니다. 

2. 구조적인 원인

위에서 언급한 단순한 혈액순환에 따른 원인이 아니라 눈의 구조에 따른 원인으로 발생한 경우

(눈밑에 나타나는 구조가 움푹 들어간 형상, 색소에 따른 원인 등) 이 경우에는 음식 섭취나 운동으로 다크써클이 좋아지거나 없어지지 않습니다. 전문가에게 의뢰하여 레이저 시술 등으로 치료를 권장합니다.