치아건강 수칙 10가지

치아건강 수칙 10가지

솔직히 저는 살아가면서 치아만큼은 건강했으면 좋겠다.. 라는 생각을 갖고 있습니다. 

치아가 건강하지 못하면 아무리 맛있는 음식이 눈 앞에 있다고 해도 그림의 떡입니다. 

왜냐하면 먹어도 제대로 씹을 수 없기 때문에 맛을 느끼지 못하기 때문이죠. 

그리고 심각할 정도로 치아건강 상태가 안 좋으면 사람들과 이야기 하는 것도 힘들고

제대로 음식을 섭취하지 못하기 때문에 건강이 나빠질 수 밖에 없습니다. 

오늘 치아건강 수칙에 대해서 알려드릴테니 저와 함께 실천해보면 좋을 거 같습니다. 

■ 치아건강 수칙 10가지

- 6개월마다 정기적으로 구강건강진단을 받는다. 

- 식후와 취침 전에 반드시 이를 닦는다. 

- 이를 닦을 때는 위 아래로 잇몸까지 천천히 잇솔질을 한다.

- 이를 닦을 때는 칫솔에 물을 묻히지 않고 양치한다. 

- 이를 닦을 때는 치약은 적은 양으로 칫솔안으로 깊이 짜서 오래 닦는다. 

- 간식을 먹은후나 이 닦기가 어려운 상황이면 물로 입안을 헹군다. 

- 충치예방을 위해 적정한 불소농도가 들어있는 불소겔, 불소바니쉬, 불소야치를 한다. 

- 단 음식을 적게, 과일과 야채는 많이 먹는다. 

- 이쑤시개 사요을 자제하고 치실 및 치가칫솔 사용을 습관화 한다. 

- 치아착색, 입냄새, 구강암 예방을 위해 금연한다.

>> 붉은 색 부분의 글은 저도 몰랐던 내용입니다^^

     앞으로는 저렇게 해서 양치질을 해야겠습니다.

■ 구강병 예방법

- 충치예방법

  불소도포 : 불소르 치아에 도포하여 치아를 단단하게 하므로 산에 잘 견딜 수 있게 합니다. 

  치아 홈 메우기 : 어금니의 충치가 생길만한 흠을 치과재료로 미리 메워 주는 방법입니다.

  올바른 잇솔질법 : 정확히 치아를 잘 닦고 잇몸까지 맛사지하는 잇솔질 방법을 교습합니다.

- 잇몸병 예방법

  치면세마(스케일링) : 정기적인 검사ㅡㄹ 통하여 치아와 잇몸 사이에 부착된 치석을 

  제거하여 잇몸질환을 예방합니다. 

- 시린이 예방법

  올바른 잇솔질법 교습 : 부드러운 칫솔, 연마력이 약한 치약 선정과 바른 잇솔질을 지도합니다.

  시린부위 국소적 불소도포 : 과민한 치아에 불소겔도포, 불소바니쉬를 도포합니다. 

- 구가위생요품 제공

  개인에게 맞는 구강위생용품을 선정하여 사용하는 방법을 지도해드립니다. 

이정도만 실천하셔도 건강한 치아를 유지할 수 있겠습니다. 

오늘 포스팅에서 제가 중요하다고 생각되는 부분은 

1. 잇솔질을 제대로 하는 방법

2. 치아 흠이 생긴 부분에 치과재료를 보강하는 것.

3. 치과에서 비리 불소도포를 하는 것입니다.

이렇게만 해주셔도 좋을 거 같다는 생각이 듭니다. 

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